Не так давно я попалась - угодила в невротические отношения, следом в тревогу, следом в депрессию. Ситуация тяжелая, но не неразрешаемая. Чем могу помочь другим я, как человек, который знает - какого это, когда кажется, что надежды нет, все плохо, но надо продолжать идти дальше. Конечно, в идеальный вариант - психотерапия. Это, так сказать, каноническое решение :) Но всегда можно помочь себе и самостоятельно. Ситуации бывают разные - но это не повод впадать в отчаяние. Я очень рекомендую две книги. Одна из них предлагает уйму вариантов выхода из депрессии, книга реально золотая. Самый главный плюс в ней в том, что предлагается именно комплексный подход - то есть вы наступаете прямо с нескольких фронтов. Это уже сразу повышает эффективность. Вы можете предпринимать все шаги, даже если на данный момент есть ощущение бессмысленности - и так вы сможете доказать себе, что можете гораздо больше, чем вам кажется. У каждого из нас внутри есть богатый ресурс. Депрессия искажает мышление, навязывая вам точку зрения, что вы этого ресурса лишены. Это не так - сила внутри вас есть всегда. Лично я считаю, что человек, который продолжает идти вперед, несмотря на - уже победитель и будет покруче многих, кто только и умеет советы раздавать, а сам с проблемой даже не сталкивался. Вторая книга будет очень полезна, если вы не можете построить здоровые отношения с людьми. В первую очередь - в романтических отношениях. Очень подробно и доступно объясняется, почему нас тянет к людям, которые не могут дать нам любовь. Почему мы отвергаем тех, кто может нам ее дать. И еще очень много почему - на каждое из которых дается ответ. Уже одно осознание, откуда это все берется - дает возможность двигаться в нужном направлении. Каждый из нас достоин любви - такой, где не будет отвержения, а будет принятие. И каждый может перестать попадаться на крючок - тех отношений, где сам обесценивает другого. Мы сами куем свое счастье - если знаем, в каком оно направлении. Мое главное напутствие тем, кто столкнулся в жизни с кризисом - не отворачивайтесь от себя. Вы достойны всего того хорошего, что есть в жизни. Если что-то идет не так, у этого обязательно есть причина. И обязательно есть решение, вам нужно лишь понять, куда двигаться. Вас отвергают или вы отвергаете, вы не доверяете или вам не доверяют, вы зависите или от вас зависят, вы не можете позволить себе открыться другому или он не может открыться для вас и тд - все это не просто "случается", вы даете этому происходить и вы можете все это изменить.
Я советую именно эти книги потому что они дают самое ценное - понимание, что происходит, откуда это берется и как перестать в это "происходит" попадать.
Спасибо всем, кто осилил мою "простыню", всех обнимаю!
https://www.litres.ru/ilya-kachay/bez-antidepressantov-izbavsya-ot-stressa-trevogi-i-paniki-vklu/
💗💗💗